Sauron
№ 1570980 вiд 2020-04-08 12:29:28

olma
в„– 1570977

+ амортизуюче бігове взуття (обов'язково)

---

yagshamash
№ 1570979 вiд 2020-04-08 12:25:32

Біг підтюпцем.

---

Batyj
№ 1570978 вiд 2020-04-08 12:05:33

зато перед гастрономами полиции понаставили. Пасорта, блять, проверяют, кто где живет..

Ублюдки. Р’РѕС‚ те 70%, что голосовали Р·Р° зеленую мразь, РЅРµ нужны даже этой мрази. И РІС‹Р·РґС‹С…Р°СЋС‚ первыми.. патаму что РјРѕР·РіРѕРІ нема..

---

olma
№ 1570977 вiд 2020-04-08 12:01:09

sk( здалеку...)
в„– 1570972
----
Постав собі за мету бігти 35-40 хв. трусцой. На витривалість. Щоб пульс був 145. А потім якщо втягнешся, можешь збільшити темп але не раджу бігати вище 165 - якщо не ставиш високих результатів.

Крім того, якщо ти тенісом займаєшся, мають бути міцні ноги, що добре для бігу - менший шанс забити коліна, та інші сустави.

---

olma
№ 1570976 вiд 2020-04-08 12:01:09

sk( здалеку...)
в„– 1570972
----
Постав собі за мету бігти 35-40 хв. трусцой. На витривалість. Щоб пульс був 145. А потім якщо втягнешся, можешь збільшити темп але не раджу бігати вище 165 - якщо не ставиш високих результатів.

Крім того, якщо ти тенісом займаєшся, мають бути міцні ноги, що добре для бігу - менший шанс забити коліна, та інші сустави.

---

Batyj
№ 1570975 вiд 2020-04-08 11:58:34

просто уверен, при Супрун Украина была бы более протестирована, чем Белорусь..

---

Недописувач( але Поціновувач)
№ 1570974 вiд 2020-04-08 11:56:09

+в„– 1570973

Хоча у даному разі за логікою має бути "на фуй" - окремо.

---

Недописувач( але Поціновувач)
№ 1570973 вiд 2020-04-08 11:54:57

Batyj [Останнi 20 месаг]
в„– 1570969 РІiРґ 2020-04-08 11:36:19

Дуже вірогідний сценарій; у тому англомовному матеріалі, який вчора вміщував, також проводиться думка, що Україна (тобто її керівництво) як завжди хоче і рибку сʼєсть, і нафуй сєсть, як сказали б коцаби;)

---

sk( здалеку...)
№ 1570972 вiд 2020-04-08 11:53:50

olma
в„– 1570956
я боюсь дивитись-читати марафоно-ман'яків та їх рекомендації :)
всі люди різні - реакіція на нагрузки - різна
комусь подобається просто бігти, комусь потрібен м'яч, щоб була яксь гра...
просто я після того як ще у школі перестав займатись спортом ніколи пульс не міряв... тому по-перше здивувався коли одяг браслет, що при грі в теніс максимальний тільки 145 - хоча реально інколи "захекуєшся" після довгих розіграшів... ну подумав що ок, з віком ти не можеш себе розкрутити на нагрузки з пульсом 180, і це нормально...
але ось здивувався коли просто біжу - то пусль 165 :)
ну то таке...
про сквош не скажу.
бачив відео що там у профі розіграші по 50 ударів...
в теніса також коли починаєш є декілька рівнів...
- спочатку просто перебиваєш на ту сторону. часто помиляєшся. тому мало втомлюєшся
- потім значно менше помиляєшся - розіграші довші. фізично "вмираєш" - не можеш дочекатись коли хтось помилиться...
- наступна фаза - це коли вже сам можеш сильно і точно пробити... ну тут вже як повезе. який суперник і т.п... :)
в б-якому випадку мені теніс набагато легше ніж футбол :)

---

Batyj
№ 1570971 вiд 2020-04-08 11:51:45

вижу, что наше министерство здоровье - реальные пидоры.

Берем Белорусь. Лука пиздит, что там нихуя, но протестировано 46000 человек. Это 4868 на 1 миллион населения.
А у нас протестировано 7205, это 165 человек на 1 миллион населения.

---

Sauron
№ 1570970 вiд 2020-04-08 11:43:11

Недавно слушал какого-то эксперта, который сказал приятные вещи.
Потребление нефти РІ РјРёСЂРµ сильно упало РїСЂСЏРјРѕ сейчас Рё сегодня. Р? будет восстановлено РЅРµ сразу.
При этом хранилища нефти почти полностью заполнены (свободные танкеры еще есть, но все зафрахтованы саудитами).

Сценарий №1.

ОПЕК и москали договорятся о снижении добычи нефти на 10млн барелей в сутки (это реально дохуя), чтобы удержать цены там, где они сейчас.
При этом москалям придется заглушить половину своих скважин.
Через время потребление нефти восстановится, но, если санкции и дальше будут действовать, москали не смогут восстановить добычу.

Сценарий №2.

ОПЕК и москали продолжат войну на износ с моментальным крушением цен на нефть и итоговой победой саудитов, т.к. у них себестоимость ниже, а логистика лучше.
В лучшем случае москали будут продавать большую часть своей нефти с огромными убытками 1-2 года, но удержат клиентов.
При этом некоторые покупатели на рынке уже публично отказываются покупать URALS, опасаясь будущих санкций США (из-за активности Роснефти в Венесуэле).

---

Batyj
№ 1570969 вiд 2020-04-08 11:36:19

щас Брагинец рассказал, как законно можно все эти тысячи правок послать нахуй.
Очень просто. Завтра собрать Раду, проголосовать РЎРќРЇРўИР• закона против коломойского. Рђ это вместе СЃРѕ всеми правками. И С‡РµСЂРµС… полчаса, РЅР° РЅРѕРІРѕРј заседании поставить такой же РїРѕ смыслу закон, чуть СЃ РґСЂСѓРіРёРј названием Рё проголосовать его РЎР РђР—РЈ РІ ДВУХ чтениях. РўРћРіРґР° никаких правок РЅРµ может быть вааще. И РІСЃРµ. До пятницы можно управиться..
А сразу не было так сделано именно по расчету, что потом закон был проваленым. Зеленкин хочет отмазку для МВФ..

---

Sauron
№ 1570968 вiд 2020-04-08 11:30:16

Также интересно, что URALS торгуется неприродно дешевле, чем BRENT.
Вчера разница была около $9 ($24.10 против $33-34).

Если посмотреть продажи нефти год назад, то между этими сортами разница была всего $2-3 доллара.

Т.е. москальскую нефть активно начали избегать уже сейчас.

---

Sauron
№ 1570967 вiд 2020-04-08 11:23:56

Прогноз цен на нефть BRENT на 30.06.2020:

$25 - Bank of America (сделан: 07.04.2020)
$20 - Goldman Sachs (сделан: 18.03.2020)
$25 - Deutsche Bank (сделан: 16.03.2020)

Хотя главное даже не цена на BRENT, и даже не цена на URALS, а реальные объемы продаж, которые точно будут беспрецедентно низкие.
Москалям придется глушить какие-то скважины, многие из которых потом будет тяжело или невозможно запустить снова.

---

Voxa( м.Запоріжжя)
№ 1570966 вiд 2020-04-08 10:14:29

Batyj
в„– 1570964
то така собі лайт-версія шарія,

---

AlMat
№ 1570965 вiд 2020-04-08 09:47:40

valeriy
в„– 1570960 РІiРґ 2020-04-08 01:14:10

+1, РєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЊСЋ, сплю нормально Рё двигаюсь Сѓ меня ЧСС 46 РїРѕ показаниям Garmin Phenix 5. Р?СЃС…РѕРґСЏ РёР· этого считаю этот пульс идеальным для себя, гораздо проще бегать потом РЅР° длинные (15-20 РєРј) дистанции Рё РІ целом самочувствие.

---

Batyj
№ 1570964 вiд 2020-04-08 09:08:36

долбоеб єтот ваш Онистрат..

---

Perfect Stranger(http://www.ukrainiansoccer.net)
№ 1570963 вiд 2020-04-08 07:35:12

yagshamash
в„– 1570951

iнтeрвю спрaвдi цiкaвe... вeдучий пoяснив чoму вoни рoзмoвляють рoсiйськoю дeсь в сeрeдинi - бo aудитoрiя нaпoлoвину зa мeжaми Укрaїни.

смiшнo як вiн oписaв рeaкцiю в Бoрдo нa бoрмoтуху з Зaкaрпaття...

йoгo б тут зьїли зa критику "кумiрa" :)

---

Vichny
№ 1570962 вiд 2020-04-08 02:38:41

Їбать ви спортсмени!

---

valeriy
№ 1570961 вiд 2020-04-08 01:26:49

один или два раза в неделю играю, а бывает и три раза,когда играю одновременно и в зале и на улице...в зале не хватает кислорода и иногда болит после игры сердце .. в среднем футболеры лет на тридцать-сорок младше меня

---

valeriy
№ 1570960 вiд 2020-04-08 01:14:10

у меня 49 ударов пожизненно, с тех пор как мне в 17 лет впервые озвучили его замеры , и я продолжаю один-два раза бегать на футболе... как дальше жить с таким пульсом теперь даже и не знаю

---

kolip
№ 1570959 вiд 2020-04-08 00:57:26

Я теж слідкую за пульсом і вважав, що 120-130 після підняття на 9-й поверх за 70 секунд для мого віку то заєбісь. Може й так. Але недавно відчув що таке пульс 48 в спокої. Ось де пизда конкретна.

---

kolip
№ 1570958 вiд 2020-04-08 00:45:55

olma
в„– 1570938
Да, бляха, тіки прочитав. А я сьогодні відвідав два супери, пару аптек, в банк заходив. В епіцентрі температуру міряли у всіх підряд. Але ніхто не зауважив, що я маю сидіти в хаті. Що цікаво, не здибав жодного поліціянта. І вже так два тижні. Куди вони подівались?

---

olma
№ 1570957 вiд 2020-04-08 00:40:20

Роз’яснення щодо обмежень на період карантину для людей від 60 років

https://www.kmu.gov.ua/news/rozyasnennya-shchodo-obmezhen-na-period-karantinu-dlya-lyudej-starshih-60-rokiv

---

olma
№ 1570956 вiд 2020-04-08 00:22:47

sk( chromebook acer)
в„– 1570952
----
Пульс треба вимірювати, та його середня або максимальна його частота залежить від твого віку, твого нормального пульсу у спокої, і звісно, завдань і цілей, які ти тобі ставиш на бігання.
Тут можеш прочитати.
https://marathonec.ru/hr-zones/

Дуже енерговитратним спортом є сквош, та в Києві не так багато кортів сквошу, ну і треба партнера до гри.

---

yagshamash
№ 1570955 вiд 2020-04-08 00:16:00

sk( chromebook acer)
в„– 1570952

У мене просто вийшло так, що я все життя був спортсменом. Я грав у водне поло із 6 до 44 років (це у різних ліґах - від дитячих до національної британської протягом багатьох років) Потім ще рік тренувався у Франції, і відтоді, як закінчив, бігаю. В принципі, це дає дуже багато навіть тепер із цим бігом. Зробити 10 км для мене тепер - досить просто. Робити 3 - це теж класно. Будь-який спорт це - бонус для будь-кого. В мене так склалося, що я досі можу давати 5км тричі на тиждень лише підгору. Просто я ніколи не мав машини. Пересуваюся виключно на самокаті або вело, стежу за дієтою. Це якось дається взнаки. Це мій життєвий вибір такий.

---

sk( chromebook acer)
№ 1570954 вiд 2020-04-08 00:02:27

62-year-old employee of Russia's AAK Progress helo plant in Arsenyev has died of COVID-19. Russian Helos claims he had no contact with other plant employees. Returned home infected from Egypt where had been working on sale of 46 Ka-52K helos. https://bit.ly/2RjYEBL

---

sk( chromebook acer)
№ 1570953 вiд 2020-04-08 00:01:04

yagshamash
в„– 1570951
ну там оністрат "вибачається" в середині програми що вони на рус розмовляють бо половина глядачів з хуйло- й інших станів...
з цікавого трохи про допінг в реал-барсі (не доведені, але мутно)
про поїздки на пердок
ну й взагалі про життя в й після тенісу
стах був в раді АТР - тому знає як управляється цей бізнес... й ніколи не вагався посилати нах, наприклад, шарапову у дискусії про рівні призові чи ще щось... має свою думку, довго жив у словакії, зараз в угорщині, бачить як ті країни розвиваються...

---

sk( chromebook acer)
№ 1570952 вiд 2020-04-07 23:56:59

yagshamash
в„– 1570949
я поважаю людей що бігають по 10 км для "зарядки" :)
я зараз по-моєму 3й тиждень бігаю по 3, теж 2-3 рази на тиждень виходить...
пульс - 165. 1 км десь за 5.45...
інколи дивлюсь влоги просунутих бігунів, які розповідають що бігати потрібно при пульсі 120... :)
пам'ятаю коли займався спотртом в дитинстві - пульс завжди перевіряли. після підходу він повинен був бути 180-190, але через хвилину вже 120 і це "сигнал" до нового підходу... і так десь годину+ різних підходів :)
я з тих пір можу покласти руку на горло і за 3 удари серця сказати свій пульс :)
зараз правда браслет на руці і через кожен кілометр мені в навушники розказує швидкість-пульс..
але коли граю у теніс то ніколи не буває пульс більше 145... і мені взагалі зараз здається що пульс 180 - це вже на грані між життям-і-смертю :)
хоча в дитинстві і 210 було інколи... тоді просто відповичаєш на 1-2 хв а 5-10 і знову "вперед".
бо якщо прогарму тренувань не виконаєш - тренер не зрозуміє :)

---

yagshamash
№ 1570951 вiд 2020-04-07 23:56:32

sk( chromebook acer)
в„– 1570950 РІiРґ 2020-04-07 23:47:24


Це розчаровує. Що це за кацапомальчик? Дебіл повний. Іде він нахер, довбойоб. Стах говорить українською. Що це за мудак?

---

sk( chromebook acer)
№ 1570950 вiд 2020-04-07 23:47:24

https://www.youtube.com/watch?v=LQILeVTKGDY
цікаве в'ю стаховського оністрату...

---

yagshamash
№ 1570949 вiд 2020-04-07 23:46:09

sk( chromebook acer)
в„– 1570918

Буває, але підтюпцем це лише перемкнутися на вищу швидкість дещо. Я без проблем на районі роблю 10 км 3 рази на тиждень, але довелося маршрут змінити, аби не відбігати на понад кілометр від дому - так за законом. Проблема, що маршрут новий - це, приблизно, 1.5км вгору весь час, а тоді 1.5 додолу майже весь час. Ясно, що тричі треба під гору. Єдине, що рятує, що закінчуєш вниз. Як було раніше добре хуярити по-рівному, ані нагору, ані вниз.

---

yagshamash
№ 1570948 вiд 2020-04-07 23:35:07

sk( chromebook acer)
в„– 1570919

Народові - хуя в сраку. Народ мене наприклад не цікавить, бо дрімучий і тупий. Орієнтуватися на укрнарід - себе не поважати.

---

yagshamash
№ 1570947 вiд 2020-04-07 23:29:19

Fozzy Vetnam

Вітання. Многая літа!

---

Batyj
№ 1570946 вiд 2020-04-07 22:52:26

update: 07-04-2020 (20:24)

Следственный комитет возбудил дело по статье о распространении ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни (статья 207.1 УК). Поводом стал твит о том, что коронавирус создали в государственном научном центре "Вектор".

http://www.kasparov.ru/material.php?id=5E8CB721A025B

---

Batyj
№ 1570945 вiд 2020-04-07 22:47:19

РґР° Рё РєСЂРѕРјРµ того, РєРѕСЂРѕРЅРѕРІРёСЂСѓСЃ Рё куча иностранцев, которые РїРѕ контракту каждые 3 месяца 2 недели отпуска СЃ оплаченной РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РґРѕ РґРѕРјР° Рё обратно имели.. Границы закрыли, Р° РІСЃРµ, стройматериалы, конструкции, оборудование, везли РёР· Италии, Испании, Франции..

---

Batyj
№ 1570944 вiд 2020-04-07 22:44:27

2 Xliborob
в„– 1570942
кровля машзала 4 блока - очень большая пожарная нагрузка. Убрать было нельзя - очень грязная. МАГАТЕ по ALARA не разрешало..

---

Фоззі
№ 1570943 вiд 2020-04-07 22:31:51

2 Vetnam
в„– 1570928
Віддзеркалюю!

---

Xliborob
№ 1570942 вiд 2020-04-07 22:31:24

Batyj
в„– 1570941

А что при старом могло что-то загореться?

---

Batyj
№ 1570941 вiд 2020-04-07 22:29:07

а Зона продолжает капитально гореть..
Седня целый день пожарные самолеты с Нежина тушили. Толку пока мало..
Обалдеть, как вовремя закончили новый саркофаг..

---